为做好新冠肺炎疫情防控工作，教育部决定2020年春季学期延期开学。延期开学后，家长和孩子如何适应在家学习和生活的新情况？听听苏州名校长怎么说。

主讲人：相城区望亭中学校长 高平

亲爱的同学们：

这个鼠年春节很不平常，“新型冠状病毒”、“防控疫情”、“武汉加油”……这些词牵动着全国人民的心，新型冠状病毒来势汹汹。你一定和我一样每天密切关注着全国各地新冠病毒的疫情；你又一定和我一样揪心着那一串串日渐增长的确诊人数；你更一定和我一样渴望着疫情褪去，春暖花开的到来。在这个特殊时期，老师想跟同学们分享几个关键词“高效、高尚、高远”。

我们要养成高效的学习习惯。“疫情”导致开学延期，为了帮助你们在家“停课不停学”，各级教育主管部门和学校为你们提供了微课、慕课、线上中心等丰富网络资源。如何充分利用这些资源，并提高学习的效果呢？我想，良好的学习习惯是至关重要的。首先，同学们需制定严谨可行的学习计划。要对自身的学习情况进行全面分析，总结经验教训后，结合新学期的学习内容和要求，制定一份科学可行的学习课表。我特别想提醒大家的是，课表必须保证自主学习时间，以用来“扬长补短”。同时，体育锻炼也不能落下，一方面中考体育的标准提高了，更重要的是身体垮了，什么都为零，所以建议同学们每天坚持运动1个小时以上。正如，钟南山院士所说:锻炼就像吃饭,是生活的一部分。其次，同学们需要保持良好的作息习惯。早睡早起，保证晚上10点之前入睡。大量研究发现，优秀的人都有一个共同的品质，那就是高度自律，有规律的作息时间，每天吃饭、洗澡、就寝时间都是一样的，双休日也和平常的生活节奏是一样的。最后，同学们需要与自己的科任老师，同学保持联系。“独学而无友，则孤陋而寡闻。”在这个特殊时期，我们居家自主学习，更需要学会合作，发挥团队的力量。还有，本应与你朝夕相处的老师们，已化身为“网络主播”，随时在线答疑。如有学习和生活上的问题，请及时找老师们帮助。好习惯，受益终身。期待着同学们在这个特殊假期里，能收获更多高效的学习习惯。

我们要有高尚的道德品质。本次疫情来势汹汹，这突如其来的新冠病毒，像是被打开的潘多拉魔盒，致使数万人染病，数千万人为抗疫而不懈努力。城市“封闭”，乡村设卡，我们的工作不得不按下暂停键，新学期开学也延后。这次突发疫情，最痛心的是数万民众染病数千生命消失，最可敬的是数千万医务人员、科学家、公务员、志愿者的“逆行”。逆行者，让我们肃然起敬，他们用自己的生命守护我们的生命，他们用“负重前行”守护着我们的岁月静好，他们用大爱和担当诠释着何为“民族脊梁”。同学们，其实逆行者就在我们身边，警察、党员干部、社区工作者以及挺身而出的志愿者等一大批逆行者投入到疫情防控战的第一线，为我们筑起一道道坚不可摧的防疫长城。同学们，我们望亭中学的老师们也用自己的方式交出一份战“疫”答卷。学校行政人员在疫情防控期间每天到校坚守岗位，认真细致做好疫情防控的各项工作。当了解到望亭镇急需志愿者参与疫情防控工作时，学校党总支第一时间进行全校招募，有21位教师主动报名走上了志愿者岗位。他们投身到望亭镇的各个村或社区，有的负责体温测量，有的负责信息登记，有的负责防控宣传，他们用实际行动践行使命和担当，为望亭疫情防控工作做出了自己的贡献。还有我们敬爱的班主任老师们每天都很忙碌，一边忙着上报相关数据、一边指导着你们的学习生活。“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”同学们，道德是远胜于财富的资产，我们要自觉树立和践行社会主义核心价值观，加强思想道德修养，牢记“从善如登，从恶如崩”的道理，让我们向身边这些具有高尚道德品质的人学习吧！

我们要有高远的人生目标。古人云：“有志者，事竟成。”所谓志，就是指人生目标，它是生活的灯塔，力量的源泉。我们要有适合自己的个人目标，比如学习目标、家庭目标以及未来的事业目标等等；同时，我们更要树立远大的理想，把个人梦融入到为实现中华民族伟大复兴的中国梦中去。同学们，这次疫情带给我们的启示太多太多了， 我们对自然与生命的关系了解还不够，我们对还多病毒还知之甚少，这就需要我们一代代人去努力探索。但无论是实现个人梦，还是实现中国梦的道路都不会是一路平坦的，所以，这更需要我们树立远大理想，立志成才，鼓起攻坚克难的勇气，在帮助他人、服务社会，贡献国家的过程中实现自己的人生价值。同学们，我们生活在一个伟大的时代。今天，我们每个人比历史上任何时期都更接近自己的目标。我们坚信：汇聚每一个小我的力量，必将激荡成一首中华民族伟大复兴的史诗。

心中有阳光,脚下有力量。我们相信，阴霾过后，必定是个明媚的春天；阴霾过后，我们必定更加成熟！

（苏报融媒记者 祁海琳 整理）