威风凛凛的小老虎、机灵俏皮的小猴子、舒展自在的白鹤……一套活泼俏皮又动感的五禽戏成为沧浪新城第二实验小学二（6）班学生们居家网课前的“开胃菜”，孩子们在蹦蹦跳跳、嘻嘻哈哈中走进课堂，开始当天的语文课。没错，这节特殊的“体育课”是他们的语文老师教的。

该班的语文老师沈绮筠也是这个班级的班主任，同时她还是苏州市社会体育指导员协会健身气功项目国家一级社会体育指导员。沈绮筠是健身气功的爱好者，参与健身气功锻炼已有十余年，去年她还在苏州市健身气功总决赛上获得健身气功·易筋经第一名。

今年由于疫情原因，我市中小学校实行线上教学。沈绮筠老师便带领学生、家长一起操练起五禽戏，宅家运动、强身健体。“我们班孩子有五禽戏的基础，上学期我利用大课间、活动课等课后时间，组织班上同学一起学习，大家基本学会了一套完整的五禽戏。”沈绮筠告诉记者，2月份开始居家网课后，她考虑到孩子们在家里活动量较少、不利于身体健康，便想到让大家一起把五禽戏捡起来继续练习。她介绍，“2月份，我们在班级群里建了相册，鼓励孩子们上传自己练习的照片、视频，老师、同学、家长都为他们点赞、鼓劲，大大激发了孩子们的兴趣。最近几周，我们开始上直播网课，我就在上课前半小时播放视频，带着进入直播课堂的孩子们一起操练，再针对视频里孩子们的动作进行指导、点评。”

五禽戏是由东汉名医华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态特点，结合人体脏腑，经络和气血等功能编创的一套导引术。“五禽戏动作表现鲜明，练熊戏调理脾胃，练虎戏缓解腰背痛，练鹿戏缩减腰围，练猿戏增强心肺功能，练鸟戏预防关节炎，既是一套很好的健身操，也能让孩子们直观感受中华传统文化的魅力。”沈绮筠告诉记者，现在他们班孩子练习的是更适合低龄孩子的校园五禽戏，编排充满趣味，做起来很可爱，孩子们不仅自己练习，还能带动家长和“二宝”一起练习，大家都很开心。

虽然作为班主任和语文老师，沈绮筠却不似一般老师那样紧盯分数，甚至更与体育老师“站一边”。她说，她更愿意看到自己班级的孩子是一群爱运动、健康活泼的小家伙，更何况，“身体健康是孩子身心健康的根本，好身体还是学习好的基础，把身体锻炼好了，孩子心理阳光灿烂，还能带动学习效率提高，何乐不为呢。”

另据了解，最近这套五禽戏教程被列入沧浪新城第二实验小学的居家锻炼安排，推荐给全校学生，大家一起耍起来。

（苏报融媒记者 张甜甜/文 受访者供图和视频）