“已经习惯一天的运动计划，从手环的建议开始。”

早晨7点，张琪在WHOOP手环的轻轻震动中睁开眼，打开手机，看到了手环给出的提示：今天的恢复值是65%，建议维持日常活动，避免过度消耗。他心里已经有了计划：今天来一场中低强度的有氧跑，刚刚好。

这是众多使用无屏智能穿戴设备人士的日常缩影。近两年，一股无屏智能穿戴的风潮正在悄然兴起，在关注健康、热爱运动的人群中流行开来。

无屏智能穿戴设备是指没有传统屏幕，通过手环、戒指等形态，依托人工智能与传感器深度追踪并分析用户健康、运动及睡眠情况的新型可穿戴设备。

RingConn智能戒指。图片来自产品介绍图

无屏智能穿戴持续升温

C罗曾说：“WHOOP已成为我维护长期健康最重要的工具之一。”这句评价的价值还在持续攀升。

去年，美国品牌无屏智能手环WHOOP MG被《时代》周刊列入了2025年“最佳发明”榜单。今年，中国品牌追觅在AWE 2026中国家电及消费电子博览会上发布了智能戒指Glow，再次让这个曾被“边缘化”的品类获得高度关注。

如今，越来越多的人气运动明星加入了无屏穿戴的行列。谷爱凌、菲尔普斯、勒布朗·詹姆斯……越来越多的运动员，腕上或指间都多了一枚无屏设备。

其中，专注智能戒指的芬兰公司Oura Health Oy，在2025年9月累计销量已突破550万枚。而WHOOP目前在全球拥有超过250万会员，2025年预订量同比增长103%。

这股无屏智能穿戴的热潮同样席卷中国，根据官方数据显示，追觅AI智能戒指在2026年一季度全渠道商品交易总额环比增长高达616%，其中3月单月全渠道商品交易总额环比增长82%。

华米近年也相继发布了包括手环Helio Strap和戒指Helio Ring在内的多款无屏设备。从京东、淘宝等购物App的线上用户评价来看，不少人表示“体感很舒服，睡眠佩戴无压力，里面的功能很强大”，也有用户称赞“产品的性价比和算法非常适合健身达人”。

极简主义的回归

使用了一年的博主“成分控Jiying”，在谈及使用感受时说：“我买过很多健康方面的仪器，大部分都坚持不下去，Oura Ring是我用了一年还在继续用的产品。”

相比于现在功能越来越多的智能手表，无屏智能穿戴设备的极简设计，让健康监测这件事变得纯粹。正如知乎作者“潮电智库”分析，无屏智能穿戴设备去掉分散注意力的屏幕，让用户更专注于运动与健康本身。

对张琪而言，这种纯粹体现在日常使用中。所有数据都安静地存放在手机里，他每天只在固定的几个时间点查看，根据建议及时调整作息，不再被时时弹出的通知信息干扰。

没了屏幕，续航也随之大幅提升。这类设备的带电量普遍可以达到7到10天，以追觅Glow为例，搭配充电仓后最长续航可达150天。

轻，也是让人愿意一直戴着的原因。小红书博主“NGU数码”在使用国产智能戒指RingConn后表示：“我平时戴智能手表监测睡眠，但会有轻微束缚感。换成这个戒指后，才2克，全天佩戴基本没有不适感，有时甚至会忘了自己还戴着它。”

不只是监测，更是建议

无屏智能穿戴设备热潮的背后，AI技术是重要引擎。

相比于早期小米的无屏手环只能记步数、测心率，现在的无屏智能穿戴设备接入AI技术后，不仅可以采集身体数据，也可以通过AI分析来安排一整天的计划：今天该怎么运动、今晚几点睡、身体要怎么恢复。用户甚至还能随时与AI在线互动提问，获得即时反馈。

“对我来说，智能穿戴设备就像一个24小时在线的健康管家。”张琪说，“它不只是显示数据，更能帮我读懂数据背后的意义。”

追觅智能戒指具备心电监测功能。图片来自产品介绍图

早在2023年，WHOOP公司就基于GPT-4发布了WHOOP Coach，近期又上线了名为“Memory”的功能，让AI能够记住用户的个人目标和健康历史，并在后续建议中主动调用，比如用户准备训练时，系统会提示：“正在恢复膝伤，今天建议减少跑步负荷。”

这种个性化陪伴，也出现在Oura Ring上。“我之前吃饭一直比较晚，Oura就会提示我心率偏快，这也是在提醒我调整用餐时间。”一位刚购买的用户分享道。

刚发布的追觅智能戒指Glow则独特地新增了AI心电监测功能，通过分析体征信号，给消费者提供作息及运动建议。博主“沐沐的数码教室”说：“在我有高强度工作、心情不好或者偶尔胸闷、感到焦虑的时候，追觅这款戒指能生成心电图监测分析报告，让我了解自己的情况。”

傍晚6点半，张琪结束了又一天的工作。看着手环提示的个性化睡眠计划，他决定今晚早点休息。有了无屏智能穿戴设备的陪伴，张琪发现，健康这件事，其实可以不用那么费力。（苏报融媒记者 胡兴怡/文）