晚上7点，苏州高新区通安镇达善社区党群服务中心亮起灯光。伴随着舒缓的音乐和教练的口令，居民缓缓伸展手臂、调整呼吸。近日，达善社区“晚风课堂·邻趣成长计划”推出夜间瑜伽课程，为上班族和居民打造家门口的夜间健身空间。

课堂从基础呼吸和简单拉伸开始。居民暂时放下手机，在一呼一吸、一伸一展中放松身体。针对部分学员久坐、肩颈僵硬等情况，教练逐一纠正动作，并提醒大家根据自身状态控制幅度，避免运动损伤。

“白天忙工作、忙孩子，晚上很难专门跑去健身房。”居民杨女士说，社区课程步行几分钟就能到，既方便，也让她找到了规律运动的动力。

夜间瑜伽课一经推出，报名名额很快报满。目前，该课程每周固定开设一次，由具备专业资质的教练授课。除了锻炼身体，课程也给邻里交流创造了新的机会。原本彼此不熟悉的居民，在共同练习中渐渐熟络起来。

达善社区相关负责人介绍，“晚风课堂·邻趣成长计划”主要面向白天工作繁忙、夜间有文化健身需求的居民。接下来，社区还将根据居民需求，逐步推出青年夜校、老年课堂等活动，让社区公共空间在夜间继续释放活力。

（苏报融媒记者 李渊 通讯员 马冰晴）