调暗灯光、放下手机、闭上双眼，把注意力慢慢放回一呼一吸之间。近日，苏州高新区通安镇新街社区妇联组织开展“妈妈下午茶”松弛感加油站主题活动，15位社区妈妈在正念冥想和手作体验中暂时放下忙碌，给自己留出一段放松时光。

活动开始后，巾帼志愿者为参与者发放压力状态自测表，引导大家对照近一个月的身体状况、情绪变化和生活状态进行梳理，正视日常积累的压力与疲惫。

随后，专业讲师带领大家进入正念冥想体验。现场保持安静，妈妈们调整坐姿，跟随轻柔的语音指引，从呼吸开始，逐步放松头部、肩颈、腰背和四肢。20分钟的练习中，大家暂时抛开家务、育儿和工作琐事，在静心体验中与自己对话。

冥想结束后，扭扭棒花束手作活动接续开展。志愿者提前准备好各色扭扭棒、花艺胶带、包装纸和丝带，带领大家学习弯折、缠绕和造型技巧。妈妈们一边制作花朵，一边交流生活和育儿感受，现场气氛轻松温暖。

新街社区相关负责人表示，社区妇联将继续聚焦女性身心需求，开展更多暖心服务活动，帮助辖区女性在多重角色之外关照自我、舒缓压力，以更从容的状态面对生活。

（苏报融媒记者 李渊 通讯员 王柳柳 乔雯/文）