盛夏时节，气温攀升、湿气加重，是养生防病的关键时期。为切实提升辖区居民夏季健康养生意识，普及科学、实用的中医养生知识，解决居民日常养生困惑，6月25日，姑苏区白洋湾街道和泰社区党委携手党建共建单位和泰社区卫生服务中心，特邀医生张天宇走进社区，开展夏季中医养生专题科普讲座，为居民送上专属的夏日健康呵护。

医生给大家上夏日养生课。 通讯员 朱静依/图

夏季高温多雨、暑湿交织，是各类不适症状的高发时节。讲座中，张天宇结合中医“春夏养阳、防暑祛湿”的传统养生理念，贴合居民日常生活，用通俗易懂的语言拆解专业养生知识。针对夏季气候特点，他重点从饮食调养、起居作息、情志调节、慢病养护四个方面展开细致讲解，纠正居民夏季贪凉、熬夜、饮食油腻等常见养生误区。

饮食方面，张医生建议遵循清淡易消化的原则，多食用清热祛湿、健脾养胃的应季食材，减少生冷辛辣食物摄入；起居方面，倡导早睡早起、规律午休，避免长时间吹空调、贪凉受寒；同时提醒夏季易心烦气躁，需注重静心安神、调节情绪，搭配适度舒缓运动，实现科学养生。此外，他还针对中老年居民常见的夏季头晕乏力、脾胃虚弱、湿气过重等问题，分享了简单实用的居家调理方法。

讲座现场氛围浓厚，居民们认真聆听、记录要点，积极举手咨询日常养生难题，张医生逐一耐心答疑解惑，给出个性化调理建议。此次科普讲座干货满满、贴近民生，让居民足不出社区就学到了专业、实用的中医养生知识。（苏报融媒记者 严松 通讯员 朱静依/文）