​近日，相城区黄桥街道永青社区精心开展“远离‘困’扰”老年助眠主题活动，吸引了辖区众多老年人积极参与。

活动聚焦老年人常见睡眠问题，针对性开展科普讲解。工作人员结合老年人的身体特点，用通俗易懂的语言，深入浅出地分析了老年失眠的常见诱因，包括作息不规律、情绪焦虑、饮食不当等。同时，现场详细讲解了科学助眠的方法，涵盖日常作息调整、睡前放松技巧、合理饮食搭配、居家睡眠环境优化等简易可操作的内容。

整场活动氛围轻松温馨，老年朋友们认真聆听，主动咨询，积极互动交流。简单实用的助眠方法贴近生活、易于实操，让大家学有所获、受益匪浅，得到了全体参与者的一致好评。活动结束后，老人们纷纷表示，会将所学的助眠知识分享给家人和邻里亲友，带动身边人养成良好睡眠习惯。

此次活动切实回应了老年群体的生活需求，有效提升了老年人的健康睡眠意识。下一步，永青社区将持续关注老年群体身心健康，常态化开展健康科普服务，营造健康的社区氛围。

（苏报融媒记者 大秋 通讯员 葛晓毅/文）