“冬吃萝卜夏吃姜，三伏天是祛湿养阳的好时候，但方法不对反而伤身。”近日，姑苏区吴门桥街道何家塔社区开展三伏天养生科普课堂，专业中医师把夏季防暑祛湿的知识送到了居民家门口。

活动现场。通讯员 施欣怡/摄

医师从三伏天的节气特点讲起，教大家识别湿气重的身体信号，还现场示范了几个居家常用的养生穴位按摩手法。“这个穴位叫足三里，每天按一按，健脾祛湿。”医师走到一位阿姨身边，手把手教她找准位置。阿姨试了试：“有点酸胀，但按完腿轻松多了。”旁边几位居民也伸出手来找穴位，相互帮忙定位，现场互动频繁。

活动现场。通讯员 施欣怡/摄

课堂间隙，门诊部还带来了秘制酸梅汤供大家品尝。酸甜冰凉的汤水入喉，一位大爷喝完咂了咂嘴：“这个比外面买的好喝多了，清爽，不腻。”医师顺势讲解酸梅汤中乌梅、山楂、甘草的配伍原理，大家边喝边学，笑声不断。

科普结束后，现场设置了免费中医把脉环节。医师一对一为居民问诊，结合各自体质给出个性化调理建议。68岁的陈阿姨把完脉后说：“医生说我湿气重，让我少吃西瓜、少吹空调，以前还真不知道这些。”她决定回去就按医嘱调整饮食。

“将传统中医文化与居民日常健康需求相结合，让大家近距离学习专业养生知识、享受便民义诊服务。”何家塔社区相关负责人表示，社区将持续聚焦居民健康需求，常态化开展各类健康科普、便民义诊活动，普及科学养生理念，守护辖区居民身心健康，营造健康和谐的社区氛围。

（苏报融媒记者 瞿毅诚 通讯员 施欣怡/文）