苏州市大众体育联赛再添新项目。苏报融媒记者 张黎丽 实习生 陈佳俐/摄制

今天（7月30日），无极球首次作为正式项目纳入苏州大众体育联赛，2026年度苏州市大众体育联赛老年人无极球交流活动在市民健身中心进行。240余名中老年运动员齐聚一堂，用一套套行云流水的绕转动作，见证了无极球项目在苏州开展的历史性一刻。

无极球集体展演。苏报融媒记者 张黎丽 实习生 陈佳俐/摄

2022年，苏州市老年人体育协会引入无极球项目，开展首期市级骨干培训，为这项新兴养生健身运动播下种子。2024年，市老体协无极球专委会正式成立，项目自此走上规范化推广道路。多年深耕普及，项目从最初小众骨干体验练习，逐步覆盖各大街道社区，形成遍地开花的健身氛围。

队员大合影。苏报融媒记者 张黎丽 实习生 陈佳俐/摄

本次赛事裁判长谢荣芳是苏州首批无极球推广参与者，也是这项运动的直接受益者。她自2022年接触无极球以来，亲身见证了项目的蓬勃发展，参与练习的会员人数从最初的百来人稳步增长。谈及运动成效，谢荣芳更是感触颇深：“我以前患有肩周炎，手臂难以抬起，尝试过推拿、针灸等多种调理方式，效果都不甚理想。坚持练习一年多无极球后，肩部不适彻底改善，身体状态好了很多。”

集体展演。苏报融媒记者 张黎丽 实习生 陈佳俐/摄

赛场之上，不少参赛长者都有着和谢荣芳相似的健身获益经历。无极球直径31.5厘米、重量约1公斤，运动动作舒缓柔和、节奏平稳，对场地、设备、时间几乎无特殊要求，门槛低。该运动巧妙融合传统太极养生理念，兼具柔韧性训练与身心调理功效，针对性缓解颈椎、腰椎劳损问题，适配久坐人群与中老年群体日常健身。“随时随地都能练，每天坚持十分钟，肩颈腰背都能得到放松，长期练习还能辅助调理血压、血脂，有效提升身体免疫力。”谢荣芳介绍道。

单项交流活动中。苏报融媒记者 张黎丽 实习生 陈佳俐/摄

为全力备战本次市级交流活动，全市各辖区参赛队伍提前集训、精心备赛。市老体协无极球专委会精准赋能，通过线上视频打分复盘、线下集中合练打磨等多元方式，规范动作标准、提升团队竞技水平，保障参赛队伍以最佳状态亮相赛场。

苏州市老年人体育协会会长秦伟表示，无极球成功纳入苏州大众体育联赛，在江苏省13个地级市中属于先行探索，既是苏州老年全民健身事业的创新突破，也生动彰显了苏州包容创新、海纳百川的城市精神。

秦伟告诉记者，本次交流活动落幕之后，苏州将持续推动无极球普及，重点推进三项核心举措：一是面向全市各市区板块开展专业化培训班，批量培育优质教练员队伍，夯实项目推广人才根基；二是依托十余支新建无极球推广队伍，深入各街道、社区一线，常态化开展公益教学，普及无极球太极养生理念与科学健身方法；三是持续完善赛事体系，在大型交流活动基础上，常态化举办各类中小型无极球交流赛事，搭建多元参与平台，让更多中老年群体了解、接触、参与这项优质养生运动。

据悉，2026年苏州市老年人体育协会全年规划开展各类文体活动320余场，涵盖100场精品赛事、100场公益培训、100场公益传承课堂及20场专项交流运动会，全方位丰富银龄文体生活。下半年，协会将重点打造“千人太极进园林”大型特色展演活动，组织千名太极爱好者齐聚虎丘等文旅地标，将太极、无极球与舞龙舞狮、管弦乐、萨克斯等多元文体形式深度融合，打破单一赛事模式，打造专属老年群体的文体盛会。同时，全市“福气苏州·乐享银龄”百万老年人天天健步走项目正在有序筹备中，通过常态化、大众化的全民健身活动，广泛吸引老年群体走出家门、参与运动，乐享健康幸福的晚年生活。（苏报融媒记者 张黎丽 实习生 陈佳俐/文）