清晨六点半，苏州高新区金色社区旁的公园里，舒缓的音乐已经响起。二十多位居民站成几排，双脚与肩同宽，缓缓抬手、下按、转身，练习着太极拳。队伍最前面，58岁的徐宝林身姿挺拔，一边做着示范，一边轻声提醒：“注意呼吸，不要太急。”这是她带领晨练队伍的第11个年头。

徐宝林和她的银发健身队。 通讯员 贺筱倩/图

2015年，徐宝林因为颈椎不好，开始跟着公园里的老师傅学太极拳。“刚开始三天打鱼两天晒网，天冷不想起，下雨不想去。”她坦言，自己也曾打过退堂鼓。但老师傅没有催促，只是每天准时出现在同一棵树下，风雨无阻。“人家能来，我为什么不能来？”从那以后，徐宝林再也没有缺过课。她先后参加了太极拳、广场舞、木兰扇等多类培训，一步步从“跟着练”变成了“练得精”。如今，她的动作舒展流畅，多次在区级文体展演中亮相，家中厚厚一沓获奖证书，见证着这些年流过的汗水。

晨练带给徐宝林的变化，不仅仅是身体上的。原本僵硬的颈椎逐渐灵活，体态轻盈了，气色也红润了，连多年的失眠也明显改善。“以前上楼喘半天，现在爬五楼脸不红。”尝到了甜头，她把这份“健康经”带回了家。先是拉着老伴每天早上起来打两遍八段锦，又动员儿子周末少睡懒觉、多去公园活动。久而久之，“早睡早起、动静结合”成了这家人的生活习惯。

2019年退休后，徐宝林发现小区里不少老年邻居生活单调——有的整天坐在楼道口发呆，有的聚在一起打牌久坐不动。一位70多岁的李阿姨跟她说：“我也想锻炼，但不知道练什么，怕动作不对闪了腰。”这句话让徐宝林动了念头：自己练了这么多年，为什么不带着大家一起？

说干就干。她先在业主群里发了条消息：“每天早上公园练八段锦，想来的直接来，免费教。”第一天来了3个人，一周后增加到10个，现在固定在20人左右，最远的从隔壁小区骑车赶来。考虑到老年人关节脆弱，她专门舍弃了蹲起、跳跃等动作，只保留舒缓的拉伸和调息。为了让老人们容易记住，她把每个动作的功效编成顺口溜——“两手托天理三焦，左右开弓似射雕……”76岁的张爷爷跟着练了半年，原本举不起来的胳膊现在能轻松抬过头顶。他逢人就说：“徐老师教的东西，听得懂、记得住、做得来。”

这些年来，队伍里来来往往上百人，有些人练几个月就不来了，有些人却成了“铁粉”，风雨无阻地跟着。徐宝林从不多说什么，只是每天准时出现在公园里，安静地等着大家。（苏报融媒记者 严松 通讯员 贺筱倩/文）