“恐惧让人守住生存，爱赋予生命价值。”今天（8月16日），在苏州诚品举行的一场分享活动中，社会学家、作家李银河围绕自我成长、原生家庭、情感付出、中年婚姻、失恋内耗、灵魂伴侣等大众普遍关心的情感话题，与现场观众展开深度交流，用理性通透的观点，解读当下亲密关系之中的困惑与答案。

活动现场。苏报融媒记者 陈秀雅/摄

谈及恋爱中容易迷失自我的难题，李银河提出，自我成长、人生理想要始终摆在第一位。只有建立属于自己完整稳定的生活节奏，不必时刻围绕另一半打转，才能在感情之中保有清醒理智，拥有进退从容的底气。

不少从小缺少家庭关爱的年轻人，内心深处对亲密关系充满不安与畏惧。对此她提醒，原生家庭带来的情感缺憾，不能指望依靠一段恋情去填补。不必急于投入爱情疗伤，首要功课是接纳不完美的自己，正视敏感、自卑、容易焦虑等性格短板。深耕事业、培养爱好、拓展社交，搭建独立丰盈的精神世界，学会独自消解负面情绪。唯有先做到独处自爱，才有底气坦然接纳一份双向奔赴的爱意，好的爱情，本就是两个完整灵魂的相遇与契合。

李银河在给读者签名。苏报融媒记者 陈秀雅/摄

当下情感之中，两种极端心态时常出现：一类毫无保留全身心投入，陷入“恋爱脑”；另一类则害怕付出得不到回报，在感情里畏缩迟疑。在李银河看来，发自内心的爱，不必追求斤斤计较的等价交换，但长久健康的亲密关系，离不开双向的情感回应。可以心甘情愿为对方付出耐心与包容，但切忌陷入单方面自我感动式的牺牲。倘若长期只有一方主动维系、分享情绪，另一方始终冷淡敷衍，就应当及时止损，不必在失衡的关系里持续消耗自己。

激情褪去之后，中年婚姻如何抵御平淡危机，也是现场热议的话题。从热烈相恋走向朝夕相伴，很多夫妻慢慢减少内心交流，日常只剩下孩子、开销、家务琐事，逐渐变成“同一屋檐下的陌生人”，出现“婚内单身”的困境。

李银河认为，可以接受婚姻归于平淡，但绝不能放任两个人精神隔绝。夫妻应当刻意创造专属二人的相处时光，暂时卸下生活琐事，短途出行、散步谈心，主动分享见闻与心事，以持续有效的沟通，打破情感麻木的僵局。

她特别谈到，真正的安全感从来不是依附伴侣得来。伴侣的陪伴、偏爱与呵护充满不确定性，随时可能发生改变。稳定的经济独立、完整的精神世界、独立的人格，才是抵御生活风雨最坚实的力量。爱人的陪伴只是锦上添花，而非人生的全部依靠，如此才能摆脱患得患失，不必终日恐惧情感的失去。面对失恋之后反复自我怀疑、陷入精神内耗的现象，李银河劝慰，一段感情走向终点，大多并不是某一方不够优秀，而是两个人三观、生活节奏、人生追求不相适配。两个足够美好的人，也未必适合长久相伴。恋爱本身就是一场试错，在相遇别离之中，认清自身需求，明晰情感底线。不必用一段失败的感情全盘否定自我，留出时间休整复盘，整理好心情之后，再从容迎接新的缘分。

对于很多人心中期盼的“灵魂伴侣”，李银河从马斯洛需求理论谈起，灵魂伴侣属于人与生俱来的归属需求，是爱情、亲情、友情之外，更深层次的精神渴求。她谈到吸引力法则，当内心真诚向往同频契合的伴侣，先清晰描摹内心期许，不断丰盈自我，持续向内深耕，同频的灵魂自会慢慢向自己靠近。

爱与恐惧，始终交织在亲密关系之中。直面内心的不安，守住独立完整的自我，不盲目依附、不刻意讨好、不过度算计，以清醒、真诚、松弛的姿态去爱人，才能在爱里收获成长，寻得长久安宁的情感归宿。（苏报融媒记者 陈秀雅/文）