经历了台风“白海豚”尾声带来的持续性强降雨，副高有所抬头，气温也将重回高位。眼下正值末伏，昼夜温差加大，新的一周，苏城市民该如何安度三伏天？

副高抬头气温将维持在高位

8月10—16日，受台风“白海豚”及登陆后减弱低压影响，苏城经历多轮强降水。10—11日全市普降大暴雨、局部特大暴雨，陆上最大风力8—9级，水面可达10级，单点阵风11级。14—15日受低涡切变影响，再度迎来较强降雨，普遍中到大雨、局部暴雨。随着低涡切变移出，16日本地天气转好，仅存局部分散降水，气温显著回升。

目前低涡切变已东移入海，副热带高压即将登场。17日后期副高西伸，18日起苏城受其主导，虽仍有分散性雷阵雨，但降雨强度较前期大幅减弱，仍需留意局地强对流天气。

新一周（8月17—23日），天气以云系更迭为主，阳光时隐时现，午后易出现分散性阵雨或雷雨。前期17—19日多云为主，仅17日午后局部有短时雷雨，18、19日无明显降雨，衣物可洗晒，但依旧建议优先在室内晾晒。20日起雨水有所增多，20—22日白天多阵雨或雷雨，夜间转为多云或阴天，晴雨交替；23日转为多云到阴，降雨趋于减少。

新的一周气温整体偏高，最低气温25—28℃，最高气温维持在31—32℃，无极端高温，但体感潮湿闷热。气温小幅波动，防暑降温仍不能松懈，外出请随身携带雨具，警惕午后局地突发雷雨。

创纪录的“白海豚”过后，防疫不可少

据中央气象台专家介绍，台风“白海豚”刷新多项气象纪录，为登陆我国且生成位置最偏东的台风，生命史超过15天，行进里程超过7000公里。它增强迅猛，48小时内发展为超强台风，历经五次眼壁置换，超强台风状态累计维持5.5天。8月9日先后登陆浙江玉环、乐清并深入内陆，华东普遍出现9至16级阵风，玉环阵风超过17级，浙江沿海十级大风连续76小时。暴雨覆盖十余省份，14个国家级观测站单日雨量突破历史极值，浙江过程降雨量创1949年以来新高，台风停编后残余环流依旧制造持续性强降雨，诱发山洪、城市内涝。

8月14日，苏城遭遇了一场罕见的极端暴雨。苏州市气象台专家分析，当晚苏城上空的大气像一台“大功率抽水泵”，低层挤、中层抬、高层抽，把近地面满仓的水汽猛往高空送，云体疯长，雨就被“拧”着疯狂倒下来；叠加台风残余环流、偏东超低空急流与西南风构成的双水汽输送通道，本地水汽高度饱和。浙北、宜兴对流云团在太湖上空合并发展，湖面夜间保温增湿助推对流发展；强降雨回波在太湖东岸长时间停滞，丘陵与水网地形进一步增强雨势，致使吴中、吴江普降大暴雨。

这两天虽然天气有所转好，但暴雨积水过后，卫生防疫不能忽视，特别是此时容易引发肠道疾病、虫媒及自然疫源性疾病、呼吸道传染病和其他传染病，注意个人卫生，身体不适，特别是出现发热、腹泻，需尽快就医，就医途中应佩戴口罩。

苏城已经进入末伏，副高掌控闷热持续，昼夜温差逐渐拉大，易引发身体不适，做好饮食、起居养护安稳度过伏天。苏报融媒记者 赵晨民/摄

三伏天临近尾声 日常调养度末伏

8月14日苏城已经进入末伏，今年40天加长版三伏天临近结束。老话讲“秋后有一伏，热死老黄牛”。虽然已立秋，但末伏仍携暑热做最后反扑。这段时间昼夜温差逐渐拉大，正午酷热、早晚清凉，冷热反复容易伤身：老人受温差刺激易诱发心脑血管疾病，小孩呼吸道易受凉，成年人贪凉吃冰、长时间吹空调还会损伤肠胃。

养生专家提醒，日常调养需多加留意：饮食减少冰饮和生冷食物，多喝健脾润燥汤品，切忌过早大鱼大肉贴秋膘；空调温度不宜过低，夜间护住肚脐，适当热水泡脚；每日23点前早睡养护元气；仅于早晚进行适度舒缓运动，微微出汗为宜，出汗后切勿直吹冷风；少量多次饮用温水，杜绝猛灌冰水；午间高温时段减少外出，常备淡盐水防暑；趁晴好天气晾晒被褥，除菌除湿。做好起居饮食管控，安稳度过末伏，舒心迎接初秋。

（苏报融媒记者 赵晨民/文）