下一周，苏城迎来秋季的第三个节气——白露。白露的到来，意味着天气逐渐转凉，清晨时分地面和叶子上开始凝结露珠，故而得名。对于苏州来说，白露节气正是夏秋交替的关键时期，暑热虽未完全退场，但秋高气爽的日子已指日可待。

暑热未消，雨水仍会“串场”

气象监测资料显示，上周（8月31日至9月6日），苏城以多云和阴雨天气为主，多分散性阵雨或雷雨。受降水和云系影响，气温整体较为平稳，周最高气温出现在8月31日，达33.8℃左右，最低气温在23℃左右，体感较为舒适。

下一周，我们迎来了白露节气。然而白露并不意味着凉爽天气立刻无缝衔接，夏日的余威尚在，天气仍处在一种微妙的拉锯之中。市气象台预计，新的一周（9月7日至13日），苏城仍有降水过程。具体来看，9月7日（周一）白露当天，苏城多云，部分地区有短时阵雨；9月10日（周四）至12日（周六），多云到阴有分散性阵雨或雷雨；主要降水过程出现在13日（周日），阴有阵雨或雷雨。气温方面，受降雨影响出现小幅波动，周最高气温30℃，出现在12日（周六）。总体来看，本周天气不算平稳，晴雨转换较为频繁，大家外出记得携带雨具，并根据气温变化及时添衣，谨防着凉。

白露到来，秋高气爽。 苏报融媒见习记者 沈语侬/摄

白露之后，冷空气的活动将逐渐频繁起来，昼夜温差也会进一步拉大。虽然白天阳光下仍能感受到夏末的温度，但太阳一落山，凉意便会迅速漫上来。对于市民来说，出门时不妨多带一件薄外套，避免因温差过大而感冒。

白露养生，勿露身防秋燥

白露节气，民间素有“白露勿露身”的说法。此时昼夜温差加大，早晚已明显转凉，不能再像盛夏那样赤膊露体、贪凉过度。市民需注意脚部和腹部的保暖，建议睡前用热水泡脚，泡至身体微微发热为宜。脚部距离心脏最远，血液循环相对较弱，尤其容易在换季时受凉，热水泡脚既能驱寒，也有助于改善睡眠。

白露时节还有一个显著特点就是干燥。随着秋风渐起，空气中的湿度明显下降，不少人会感到口干、唇干、皮肤干燥，这就是常说的“秋燥”。此时可通过饮食进行调理，多食润肺之物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，少吃辛辣油腻之品，以免加重燥热。同时要注意及时补充水分，保持室内适度湿润。

苏州人在白露前后还有斗蟋蟀的传统习俗，《清嘉录》中就有相关记载。此外，白露时节的龙眼个大味甜，民间有“白露一颗龙眼果，等于一只鸡的营养”之说。龙眼确有滋补之效，但其性偏热，不宜一次食用过多，尤其是容易上火的人群更需适量。秋意渐浓，也要注意调养心神，以平和心态对待生活，保持心情愉快。(苏报融媒见习记者 沈语侬/文）