为丰富辖区老年人的精神文化生活，倡导科学健康的生活方式，近日，苏州高新区东渚街道彭山社区“银龄十八”课堂开设八段锦养生课，让居民走进社区活动室，在一招一式中感受传统养生功法的魅力。

活动现场。通讯员 彭山/摄

活动现场温馨有序，在专业教练的带领下，老人们换上宽松舒适的运动服，精神抖擞地开始了今天的八段锦体验。

教练从八段锦的历史渊源讲起，耐心介绍这套功法“柔和缓慢、圆活连贯”的特点，随后逐式分解教学——“两手托天理三焦”舒展脊柱、调理气机，“左右开弓似射雕”扩胸展臂、增强肺活量，“调理脾胃须单举”上下对拉、促进消化，“五劳七伤往后瞧”缓缓转头、缓解颈肩劳损……每一个动作，教练都细致讲解要领、反复示范，并走到老人们身边逐一纠正姿势，提醒大家量力而行、循序渐进。

从热身到全套八式演练，再到最后的收势调息，整场活动持续约一个小时。老人们在一呼一吸、一伸一展之间，不仅锻炼了身体柔韧性和平衡能力，更在轻松愉快的氛围中收获了友谊与自信。

小小的八段锦，传承的是千年养生智慧；缓缓的运动节奏，传递的是社区对银龄群体的关怀与温暖。本次八段锦系列课堂，以传统养生功法为纽带，让老年居民在亲身体验中感受到身心焕新的喜悦，进一步营造了尊老、爱老、助老的良好社区氛围。下一步，彭山社区将推出更多贴合老年人需求的健康文体活动，让每一位老人都能在社区大家庭中老有所学、老有所乐、老有所安。(苏报融媒记者 刘晓平 通讯员 彭山/文）