2026年秋季新学期，在“健康第一”教育理念深入人心的背景下，面对部分学生暑期久坐少动、体能下滑的现实，苏州市第十二中学校全面优化体育课堂结构，升级大课间和课后体育活动，推动体育课安全“重启”、有序“升温”。

无极球运动普及进校。学校供图

新学期，十二中形成“3节专项技能教学、1节体能练习、1节小型对抗比赛”的学练赛一体化模式，实现每班每天一节体育课。校长陆玥玥介绍，学校依托新课标大单元教学模式，统一教学目标、进度和测评标准，分学段固化专项内容，初一田径、初二足球、初三田径，确保学生每学期熟练掌握一项专项运动技能。

走进十二中校园，正值大课间。随着音乐响起，学生们迅速在操场列队。活力健身操环节，大家跟随节拍伸展、踢腿、跳跃；基础体能操环节，开合跳、高抬腿等动作接连进行；方阵跑操时，各班队列整齐、口号响亮。体育教师穿梭在队列间纠正动作，班主任在旁关注学生状态。记者了解到，这是学校新学期全新升级的大课间，新增活力健身操、基础体能操、方阵跑操，持续提升学生日常锻炼质量。此外，学校还在课后体育活动中，设置了分层练习、班级小型挑战赛，针对高血压、心肺不适等特殊体质学生制定差异化运动方案，保障全员安全参与、全员有效锻炼。

据了解，新学期十二中还将有序开展健美操、田径、足球、五子棋项目的班级联赛和年级选拔赛，常态化落实学生体质健康跟踪监测，适时举办校级运动会，并将持续开展体育安全科普和阳光体育活动。开学第一课上，学校还邀请苏州市老年人体育协会入校普及无极球运动，引导学生在运动中舒展筋骨、调节情绪、舒解压力，实现体魄强健与心理健康双向提升。（苏报融媒记者 刘欣雨/文）