为进一步关爱辖区长者心理健康，缓解老年群体因牵挂晚辈家事带来的思虑过重、心力交瘁、焦虑烦闷等情绪困扰，引导长者学会调适心态、安享幸福晚年，10月13日，苏州高新区东渚街道龙景社区特邀心理专家汪静宇，在南区日照中心开展“放宽心中事 笑对暮时光”心理慰藉活动，带领到场长者开启一场暖心的心灵疏导之旅。

活动现场 通讯员 顾芸霞/摄

活动以趣味拍拍操拉开序幕，轻松欢快的互动迅速调动现场氛围，拉近彼此距离。汪老师围绕老年人身体衰老、角色转变、家庭牵挂等现实问题，深入浅出剖析长者常见的低落、焦虑、孤独等情绪，引导大家正确看待身心变化。

随后，汪老师现场传授了简单实用的身心调节方法——“426呼吸法”，帮助快速平复紧张情绪，适度晒太阳改善低落心境，简易八段锦舒展筋骨、释放压力。同时鼓励长者走出家门，积极参与社区活动，培养兴趣爱好，把关注点放回自身，主动创造晚年快乐。

讲座间隙，心理专家带领长者进行了捏泡泡、撕纸条等解压小游戏。伴随着泡泡的脆响、纸条撕裂的声响，大家开怀欢笑，长者们紧锁的愁绪在欢声笑语中慢慢消散，在趣味体验中卸下心理包袱，纷纷敞开心扉诉说内心的烦恼与感悟。

活动尾声，心理专家为有需要的长者提供一对一心理辅导，针对性化解个人心结，长者纷纷表示学到很多调节情绪的实用小技巧，释怀了积压许久的心事。

本次心理慰藉活动通过游戏互动、方法教学与一对一辅导相结合的形式，让长者掌握简单实用的心理调节技巧，学会放下执念、关照自我。同时搭建起情感交流平台，舒缓了长者心理压力，进一步提升辖区老年人心理健康水平与晚年幸福感。（苏报融媒记者 刘晓平 通讯员 顾芸霞/文）