为进一步弘扬中华传统养生文化，提升辖区居民尤其是老年群体的健康素养与居家安全能力，近日，苏州高新区狮山横塘街道馨泰社区举办了一场别开生面的“居家养生公益沙龙”主题活动，吸引不少辖区居民积极参加。

馨泰社区举办“居家养生公益沙龙”主题活动。狮山横塘街道供图

活动伊始，主讲老师阐明本次活动“去伪存真，日用常行”的核心理念。针对网络上各类“偏方”和存在误区的养生短视频，老师倡导居民“不偏听、不盲从”，不因未经过时间与实践检验的伪科学而焦虑，并提出“睡得好、吃得对、动起来、心情好”的朴素养生原则，引发在场居民共鸣。分享环节，伴随舒缓的背景音乐，讲师引导居民们围绕睡眠、放松等话题交流养生经验，并现场解答居民困惑，大家心情进一步纾解，现场气氛逐渐活跃起来。

教学环节，专业教练通过PPT图解，从生理学角度剖析摔倒成因，讲解感觉、中枢与行动系统在身体平衡中的协同作用，帮助居民直观理解视力下降、反应变慢及肌肉流失是如何增加跌倒风险的。随后，教练强调“安全须知”，现场示范靠墙静蹲、椅子操等动作的正确做法，确保居民在安全前提下锻炼。最后，教练带领居民利用椅子等居家常见的物品进行下肢力量与平衡训练，耐心讲解并逐一纠正动作细节，现场互动热烈，居民们学习热情高涨。居民张大爷笑着说：“这些动作在家就能练，简单方便，安全又管用，蛮好！”

本次活动不仅帮助居民们破解养生谣言，还送上实用的“防摔技能包”，切实提升了居民们自我保健与风险防范能力。未来，馨泰社区将持续聚焦“一老一小”等重点群体，链接多方优质资源，推出更多接地气、有温度的健康服务活动，助力构建健康、安全、和谐的社区环境。（苏报融媒记者 胡兴怡 通讯员 徐逸霏/文）