睡不好、易醒、多梦，是不少中老年居民和慢病群体的日常困扰。近日，苏州工业园区唯亭街道新和社区开展四季养生课堂专题讲座，把接地气的中医助眠方法送到居民家门口，帮助大家纠正日常养生误区。

课堂上，讲师结合四季气候变化特点，从中医情志调节、日常饮食、作息节律、穴位保健等多重角度，深入浅出地剖析失眠形成的各种原因。针对熬夜、思虑过度、饮食不规律、情志不畅等容易诱发失眠的日常陋习，一一讲解纠正，用通俗易懂的语言把晦涩的中医理论讲透，让居民听得懂、记得住。

除了讲解原理，讲师还手把手传授居家就能操作的助眠小妙招，现场示范安神穴位按摩手法，科普四季助眠食疗搭配和睡前养生技巧，指导大家通过简单的日常调理改善睡眠质量。针对老年人、慢性病患者的不同睡眠困扰，讲师现场答疑解惑、一对一给出调理建议，帮助居民跳出“盲目养生”“错误助眠”的认知误区。

“以前总觉得睡不着就早点躺床上，越躺越清醒。今天才知道睡前别吃太饱、少刷手机也有讲究。”参加讲座的居民表示，学到的方法在家就能试，很实用。

新和社区相关负责人表示，此次专题课堂精准对接辖区居民健康需求，帮助大家掌握科学的睡眠调理方法，养成健康作息习惯，提升自我健康管理能力。下一步，社区将围绕四季养生、慢病调理、日常保健等群众关切的民生热点，推出更多接地气、有温度的健康科普活动，持续营造健康宜居的社区氛围，守护辖区居民身心健康。（苏报融媒记者 董捷 通讯员 李雅情/文）