近日，苏州高新区浒墅关浒墅人家社区将暖心关爱“一老一幼”融入到日常的服务行动中：一边将中医养生课堂搬进日间照料中心，为老年居民送上秋冬保健“及时雨”；一边依托浒墅关“拾光渡”学苑开设少儿体适能课程，用专业运动为孩子们的健康成长添活力。从银发长者到稚嫩孩童，一场覆盖全龄段的健康守护行动正在这里温暖展开。

为辖区老年居民带来干货满满的养生讲座 苏州高新区浒墅关供图

银龄养生有“膏”招 中医智慧护安康

秋冬交替，正是老年人养生保健的关键时节。当天下午，浒墅人家社区日间照料中心内座无虚席，不少老年居民早早赶来，只为听一堂阳山社区卫生服务中心中医师邢医生带来的养生讲座。与泛泛而谈的健康科普不同，邢医生紧扣老年人体质特点和季节气候规律，把四季起居调理、膳食搭配、情志养护及慢病预防等知识讲得细致入微。针对老年人日常养生中“凭经验、跟风走”的常见误区，他用通俗易懂的语言逐一纠偏，引导大家从“盲目养”转向“科学养”。

膏方滋补是秋冬养生的重头戏，也成为当天讲座的“点睛之笔”。邢医生从膏方制作原理讲起，细致讲解适用人群、滋补功效与服用禁忌，重点说明膏方在调理体虚、固本培元、改善秋冬乏力、提升免疫力等方面的作用。“膏方不是越贵越好，也不是人人适合，关键要辨清体质、对症进补。”一番讲解让在场老人频频点头，不少人掏出手机拍下课件。这场讲座不仅普及了中医药养生知识，也帮助长者走出了盲目进补的误区，让膏方滋补文化真正入脑入心。

少儿体能有“专”攻 专业课程助成长

老年居民在讲座中收获满满，浒墅关“拾光渡”学苑少儿体适能课程也如期开课，孩子们活力满满。专业老师与专属课程相配合，为孩子们搭起一方科学运动的快乐天地。课程针对少儿身体发育特点量身设计，把力量、协调、灵敏、柔韧等素质训练融入趣味游戏，让孩子们在奔跑跳跃中提升体能、锤炼意志。专业师资现场指导，既规范动作、保障安全，也让家长吃了“定心丸”。孩子们参与热情高涨，课堂欢声笑语不断，科学运动的种子在趣味中悄然发芽。

从中医膏方课堂到少儿体适能课程，浒墅人家社区以“一老一小”为切入点，把健康服务送到居民最需要的地方。活动现场，居民们的话朴实又真切。刚听完讲座的李阿姨笑着说：“邢医生讲得蛮实在，我记了好几页，回去就照着调整饮食，膏方也不敢瞎吃了。”带着孙子来上体适能课的王叔叔也点赞：“小家伙每节课都盼着来，跑跑跳跳出一身汗，吃饭香了、睡觉也踏实了，我们大人跟着省心不少。”还有居民打趣补充：“社区把‘小的’和‘老的’都管好了，我们中间这些上班族才能安心嘛！”

（苏报融媒记者 顾玲 通讯员 朱豪/文）