盯屏、熬夜、空调房，年轻人的眼睛在“喊渴”
引力播
秋冬眼干别硬扛，居家护眼做好这些 苏报融媒记者 李静/摄制
近期气温骤降，苏城空气湿度下降，室内空调陆续开启，我市多家医院眼科门诊里，因眼睛干涩而就诊的患者多了起来。干眼，这个常被当作“眼睛缺水”的小毛病，正困扰着越来越多30至40岁的职场人群。记者走访发现，门诊中因眼疲劳、眼干就诊的中青年比例不低，不少人长期面对电脑、手机，直到眼睛磨得难受才去就诊。眼睛干，为什么盯上了越来越多的年轻人？秋冬又为何更容易发作？记者就此采访了苏州大学附属第一医院眼科专家。
医生为患者诊疗。苏报融媒记者 李静/摄
一天盯屏十小时，眼睛先“扛不住”了
在苏州工业园区一家互联网公司工作的张先生今年34岁，每天对着电脑超过10小时，下班后还习惯刷手机放松。入秋以来，他常觉得眼睛干涩、发磨，偶尔还有烧灼感，起初以为是没睡好，自己买了瓶润眼液滴，刚开始有点用，后来越滴越不管用。天气转冷后，办公室开了空调，他的症状更重了，有时下午眼睛酸胀得睁不开。到苏州大学附属第一医院眼科就诊后，医生结合泪液分泌和睑板腺功能检查，诊断为干眼症，并伴有睑板腺功能障碍。经过规范治疗和居家护理调整，张先生的症状逐步缓解。他坦言，以前总觉得眼睛干是小事，忍一忍就过去了，没想到拖成了问题。
像张先生这样的年轻患者并非个例。苏州大学附属第一医院眼科副主任、主任医师姚静艳介绍，近年来，门诊中出现眼睛干涩症状的患者明显增多，30至40岁的职场人群占了一定比例，干眼呈逐渐年轻化的趋势，甚至连学龄儿童也会有干眼表现，尤其是一些有过敏性结膜炎、长期戴角膜塑形镜的孩子。干眼已经不只是中老年人的“专利”，长时间盯屏、作息不规律的年轻人，正在成为门诊里的常见面孔。
近年来，干眼症患者中，年轻人群占比逐渐增多。苏报融媒记者 李静/摄
屏幕之外，秋冬还有三道“催干”因素
姚静艳分析，年轻人干眼高发，首先与长时间面对电子屏幕、工作压力大、睡眠不足密切相关。盯着屏幕时，眨眼频率会从正常的每分钟十几次降到个位数，泪膜得不到及时刷新，眼睛自然发干；此外，一些女性长期佩戴美瞳或隐形眼镜，可能引发接触性过敏、滤泡性结膜炎，出现异物感，也会加重眼部不适。而到了秋冬，环境因素又叠加进来，让干眼更容易发作。
姚静艳解释，秋冬之所以成为干眼的“放大期”，核心原因在环境。首先是湿度下降，泪膜稳定所需要的理想湿度是40%到60%，空气一干，眼球表面的泪液蒸发得更快，泪膜一破，眼睛就容易干涩、异物感、畏光、视力波动。其次是冷风刺激，户外冷风加速泪液蒸发，有时还会引发反射性流泪，但这种“水样泪”缺少油脂成分，留不住，反而越流越干。第三是行为模式改变，天冷大家更愿意待在室内，看手机、盯电脑的时间变长，眨眼频率随之下降，泪膜得不到及时“刷新”，干眼自然加重。
医生提醒，干眼分型多，勿盲目滴网红眼药水。苏报融媒记者 李静/摄
护理不能“一滴到底”，居家护眼做好这些事
“很多人一觉得眼睛干就自己买润眼液滴，但干眼远不是‘眼睛缺水’四个字能概括的。”姚静艳说，干眼分不同类型，有的是水液缺乏，有的是蒸发过强，还有混合型，处理方式并不相同。补水只是其中一方面，如果存在炎症，需要抗炎治疗；如果是睑板腺功能不好，可能需要睑板腺按摩、热敷，中重度患者还有强脉冲光等专业治疗手段。她提醒，一些市民喜欢用代购的进口网红眼药水，觉得滴上去眼睛不红了、舒服了，其实这类药水多含抗过敏成分，只能暂时缓解症状，长期使用并不安全，眼部问题还是要到医院检查后针对性处理。
居家护理方面，姚静艳建议先从给环境“补水”做起，用加湿器把室内湿度维持在40%到60%，避免空调出风口直吹眼睛；同时给睑板腺“加热”，每天一两次用40到45℃的清洁热毛巾或温热眼罩敷眼，帮助睑板腺里的油脂软化排出，这是改善蒸发过强型干眼非常基础也很有效的一步；看屏幕时还要有意识地“多眨眼”，记住“20—20—20”原则，每20分钟抬头看6米外至少20秒，让眨眼恢复正常节奏。
“如果这些做到位了，干涩、烧灼感仍然持续或反复加重，就不要再拖，及时到医院做专业检查，明确干眼类型后再接受针对性治疗。”姚静艳提醒，眼睛干不是忍一忍就能过去的小事，找对原因，才能对症下药。
（苏报融媒记者 李静/文）
